25 Abril! Adeus conquistas…

Com a crise instalada na saúde, na educação, no emprego, na segurança e na justiça, com as sanguessugas na banca, nos seguros e nos impostos, o que nos resta?

Diz-se que os subsídios de natal e de férias só voltarão em 2015, e aos bochechos.

Está na cara que a política deste governo é mesmo esta: a de acabar com tudo que cheire a subsídios: de natal, de férias, de desemprego, de natalidade, de morte, de invalidez, de acidente de trabalho, de doença, you name it.

Coelho, Portas, Gaspar e Companhia querem acabar com o Estado Social e substituí-lo pela Caridadezinha.

Vamos voltar aos tempos em que cada família, da pequena burguesia para cima, tinha, pelo menos, um pobrezinho de estimação.

Dava-se esmola àquele pobre e ficávamos com o problema da solidariedade social resolvida.

Quanto aos subsídios, ou à falta deles, claro que a culpa é dos sindicatos.

Quando discutiram os sucessivos acordos colectivos, os sindicatos deviam ter lutado pela extinção dos subsídios para os incorporar nos ordenados mensais.

Acabavam-se com as tretas dos subsídios, cuja designação cheira logo a favorzinho que nos fazem.

Subsídio é uma ajuda, um auxílio, um contributo. Se nos dão esse subsídio, também o podem tirar… e foi o que aconteceu agora.

E depois, em 2015 (segundo a última versão do Coelho), vão ser bonzinhos e voltam a conceder-nos o privilégio de recebermos os subsídios, mas às pinguinhas.

Resta saber o valor dessas pinguinhas…

Acabaremos por voltar a receber os subsídios por inteiro lá para 2025, se não houver outra crise e levarmos com outra “tróica” em cima…

A Cadeia Acampamento

Joe Arpaio é o xerife do Condado de Maricopa, no Arizona há já bastante tempo que continua a ser re-eleito em cada nova eleição.

Ele criou a 'cadeia-acampamento', que são várias tendas de lona, cercadas por arame farpado e vigiado por guardas como numa prisão normal.

Baixou os custos da refeição para 40 centavos de dólar, que os detidos, inclusivé, têm de pagar.

Proibiu-os de fumar, não permite a circulação de revistas pornográficas dentro da prisão e nem permite que os detidos pratiquem halterofilismo.

Começou a montar equipas de detidos que, acorrentados uns aos outros (chain gangs), são levados até à cidade, para prestarem serviços para a comunidade e trabalhar nos projectos do condado.

Para não ser processado por discriminação, começou a montar equipas de mulheres detidas também, nos mesmos moldes das equipas dos homens detidos .

Começou por cortar a TV por cabo aos detidos, mas quando soube que TV por cabo nas prisões era uma determinação judicial, voltou a permitir, mas só entra o canal do tempo e da Disney.

Quando lhe perguntaram por que razão fazia questão em terem o canal do tempo, respondeu que era para os detidos saberem que temperatura iriam enfrentar durante o dia, quando estivessem a prestar serviço comunitário, trabalhando nas estradas, em construções, etc.

Em 1994, cortou o café, alegando que, para além do baixo valor nutritivo, estava a proteger os próprios detidos e os guardas, que já haviam sido atacados com café quente, por outros detidos, sem falar na economia dos cofres públicos de quase US$ 100.000,00/ano.

Quando os detidos protestaram, ele respondeu:

- Isto aqui não é um hotel 5 estrelas e se vocês não gostam, comportem-se como homens e não voltem mais.

Distribuiu uma série de vídeos religiosos aos prisioneiros e não permite qualquer outro tipo de vídeos na prisão.

Perguntaram-lhe se não teria alguns vídeos com o programa do partido democrata para distribuir aos detidos, respondeu que nem que tivesse, pois provavelmente essa era a causa de a maioria dos presos ali estarem.

Com a temperatura batendo recordes em cada semana, uma agência de notícias publicou:
Com a temperatura atingindo 116 F , (47º C), em Phoenix no Arizona, mais de 2000 detidos na prisão-acampamento de Maricopa tiveram permissão de tirar o uniforme da prisão e ficar só de shorts (cor-de-rosa) , que os detidos recebem do governo.

Por vezes, centenas de detidos precisam de ficar recolhidos nas tendas de lona, quando a temperatura chega a atingir os 138°F ( 60°C ).

Muitos deles, com toalhas cor de rosa enroladas ao pescoço, andam completamente encharcados de suor.

- “Parece que estávamos dentro de um forno”, lamentou-se James Zanzot, que cumpriu a pena de um ano, nessas tendas.

Joe Arpaio, o xerife durão, que inventou a prisão-acampamento, faz com que os detidos usem uniformes cor-de-rosa e não faz questão alguma de parecer simpático.
Diz ele, muitas vezes, aos detidos:

- “Os nossos soldados estão no Iraque, onde a temperatura atinge 120°F ( 50°C ), vivem em tendas como vocês e ainda têm de usar farda, botas, carregar todo o equipamento de soldado e, além de tudo, não cometeram crime algum como vocês, portanto, calem a boca e parem de protestar!”

Se houvesse mais prisões como esta, talvez o número de criminosos e reincidentes diminuísse consideravelmente em todo o mundo!

Criminosos graves têm de ser punidos pelos crimes que cometeram e não serem tratados a 'pão-de-ló', tendo tudo do bom e do melhor até serem soltos, para voltar a cometer os mesmos crimes e voltar para a vida na prisão, cheia de regalias e reivindicações.

Muitos cidadãos honestos, cumpridores da lei e pagadores de impostos não têm, por vezes, as mesmas regalias que estes bandidos têm na prisão.

NOTA: Artigo extraído e traduzido de um documentário da televisão americana.

Os factos acima contados, são verídicos e a prisão-acampamento continua lá, em Maricopa, Arizona.

Dieta Drenante e Desintoxicante

Reduza um tamanho da sua roupa em apenas 3 semanas!

Mas atenção! Não se iluda com as todas as promessas que lhe fazem. Todas as dietas, que vão aparecendo aqui e ali, devem ser supervisionadas por um profissional, por isso é fundamental não recorrer às chamadas dietas milagrosas.

De facto, qualquer tipo de regime sem supervisão médica, pode acarretar graves consequências para o organismo, sobretudo quando o que pretendemos é perder não só gordura, mas também líquidos.

As dietas drenantes, como esta, devem ser equilibradas e não devem ser seguidas durante períodos prolongados, uma vez que juntamente com os líquidos, também se eliminam minerais essenciais para o organismo.

Vamos experimentar?

SEGUNDA-FEIRA
Pequeno-almoço: 1 infusão ou copo de leite magro + 1 quivi + ½ torrada com pouca manteiga
Meio da manhã: 1 maçã + 2 bolachas Maria

Almoço: Salada de endívias, cenoura, aipo e nozes + arroz salteado com cogumelos, alho e salsa

Lanche: ½ pão de mistura + 1 iogurte magro

Jantar: 1 sopa de legumes + pescada no forno com legumes

TERÇA-FEIRA
Pequeno-almoço: 1 infusão ou 1 copo de leite magro + 1 torrada de pão integral com compota light.

Meio da manhã: 1 maçã + 2 tostas

Almoço: Salada de alface, rábanos, cenoura e tomate + sanduíche de tomate e hambúrguer

Lanche: 1 fatia de pão com presunto ibérico + 1 fatia de melão

Jantar: Sopa de legumes (alho francês, tomate, cenoura, cebola, nabo, alcachofra) + frango assado com espinafres salteados

QUARTA-FEIRA
Pequeno-almoço: 1 copo de leire magro com cereais sem açúcar+ sumo de 1 quivi e ½ laranja

Meio da manhã: 1 pêra + 3 bolachas torradas

Almoço: Salada de espinafres com cogumelos feijão frade e atum

Lanche: Fiambre de peru com 2 fatias finas de pão de mistura + 1 pêra

Jantar: Sopa de legumes (alho francês, tomate, cenoura, cebola, nabo, alcachofra) + bife de vitela grelhado + 2 colh. (sopa) de arroz branco e salada mista

QUINTA-FEIRA
Pequeno-almoço: 1 infusão ou 1 copo de leite magro + 1 quivi + 1 bolinha de mistura com queijo fresco

Meio da manhã: 1 banana + 2 bolachas

Almoço: Salada de agrião, rebentos de soja e cenoura + lentilhas estufadas com legumes

Lanche: Fiambre de frango

Jantar: Sopa de legumes (alho francês, tomate, cenoura, cebola, nabo, alcachofra) + prato de carnes variadas (presunto, fiambre, paio do lombo + muita salada)

SEXTA-FEIRA

Pequeno-almoço: 1 infusão ou 1 copo de leite magro e 1 quivi + 1 pão de mistura pouca manteiga

Meio da manhã: 1 maçã + 1 tosta

Almoço: Salada de rúcula, tomate e pepino + massa com cogumelos e atum ao natural

Lanche: 1 iogurte magro + 1 pão de mistura

Jantar: Sopa de legumes (alho francês, tomate, cenoura, cebola, nabo, alcachofra) + dourada no forno com esparregado

SÁBADO
Pequeno-almoço: 1 copo de leite magro com cereais sem açúcar + 1 rodela de ananás natural

Meio da manhã: 1 quivi

Almoço: Salada de alfaces variadas, aipo e cenoura + grão salteado com espinafres e ovo cozido

Lanche: 1 iogurte magro + 2 bolachas

Jantar: Sopa de legumes (alho francês, tomate, cenoura, cebola, nabo, alcachofra) + lagostins cozidos e salada de tomate

DOMINGO
Pequeno-almoço: 1 infusão ou 1 copo de leite magro + 1 torrada com pouca manteiga e sumo de 1 laranja

Meio da manhã: 1 quivi + 2 bolachas

Almoço: Salada de endívias, canónigos, courgette e tomate + paelha de legumes

Lanche: 1 iogurte magro + ½ pão

Jantar: Sopa de legumes (alho francês, tomate, cenoura, cebola, nabo, alcachofra) + tortilha de atum.

Beba sempre muita água e, tente fazer pelo menos dia sim, dia não, a caminhada de uma hora. Verá de imediato, um resultado que a fará feliz.

Com uma certa dose de boa vontade e com uma pitada de estímulo, espero que consigam alcançar este objectivo, que será o de caber nas roupinhas favoritas do ano passado….

Receitas da Dra. Marisa Costa (dietista no Hospital de S. João, no Porto).

Os dias bonitos vão aparecendo de vez em quando e já apetece vestir roupas mais leves. Mas… a blusa que ficava tão bem no ano passado, já não serve… ou aquelas calças que faziam uma excelente toilete, estão agora muito apertadas...
Isto para não dizer que o verão está já à porta, por isso, é mesmo preciso fazer uma dieta!

Os Sabotadores da Saúde

 Há alimentos que perpetuam a nossa juventude e outros, que a sabotam e estimulam a um envelhecimento precoce e a processos inflamatórios.

Há alguns "culpados" na nossa alimentação, que nos levam a contrair doenças de diversos tipos, que podem ser evitadas se tivermos conhecimento delas e algum cuidado a evitar ou diminuir o seu consumo.

Culpado 1: Açúcar

 Não só nos bolos, mas em tudo que seja refinado, como o pão branco. É preferível a versão integral de todos os cereais, do pão, da massa e do arroz.

Os alimentos refinados e cheios de açúcar, não têm praticamente fibra e são muito calóricos.

Atenção aos açúcares escondidos: frutose, glicose, maltose, dextrose, xarope de milho ou de glucose, melaço, açúcar invertido. Refrigerantes são também de evitar.

Isto não quer dizer que não precisemos de açúcar, mas satisfazemos as nossas necessidades comendo fruta.

Culpado 2: Gorduras saturadas

É preciso evitar aqueles alimentos que nós adoramos, mas que são ricos em gorduras saturadas, e que vêm da carne vermelha e dos óleos.

Porém,  não podemos esquecer que hoje em dia os encontramos em muitos alimentos comerciais, tais como aqueles cozinhados comercializados, cujos alimentos são processados de forma industrializada, contém em todos eles, gorduras saturadas.

As que são provenientes da carne vermelha, são altamente inflamatórias e promovem o aparecimento de doenças.

As de origem biológica, são um pouco melhores, mas continuam a ser alimentos ricos em gordura saturada, assim como os leites e queijos. Devíamos ingeri-los numa forma mais light, porque eliminamos uma parte da gordura, mas não a proteína que nos faz falta.

Deveríamos comer carne vermelha apenas uma vez por semana e acreditem que é a melhor solução para evitar males maiores. Temos outras fontes de proteína, como o peru, o frango, o porco e o pato.

Os ovos têm uma elevada quantidade de colesterol, mas sabe-se hoje, que esse colesterol não é biologicamente absorvido e não é tão prejudicial, como se julgava.

Evite ao máximo as carnes processadas - salsichas, alguns fiambres, os atrevidos cachorros quentes... -, não só porque contêm gorduras saturadas, mas pelos elevados níveis de nitrato de sódio e potássio, que propiciam muitas das doenças que se instalaram na nossa sociedade, devidos ao excessivo consumo desses alimentos.

Culpado 3: Gorduras "trans"

"Trans",  é o nome dado às gorduras vegetais, que passam por um processo de hidrogenação natural ou industrial. Ou seja, essas gorduras de líquidas, passam a ser solidificadas, através de hidrogenação, o que as torna saturadas.

O pior é que é um processo muito barato e portanto, o favorito das industrias alimentares. Por essa razão devem ser evitados a todo o custo, uma vez que esses alimentos estão impregnados de "trans", sobretudo os pré-confeccionados.

Opte pelas dietas Mediterrâneas:

Os hábitos alimentares tendem a modificar-se com o evoluir das sociedades, dissipando-se, grande parte das vezes, a preocupação em ingerir produtos variados e naturais.

A dieta mediterrânica, por seu lado, contempla e previlegia as substâncias protectoras presentes nos frutos e vegetais  – como as vitaminas, os minerais e as fibras – que ajudam a manter a saúde e a proteger de doenças.

A fruta fresca é consumida principalmente em cru e os vegetais, quando confeccionados, são-no de uma maneira simples, aproveitando muitas vezes os sumos da preparação e conservando, assim, todos os nutrientes.

Os cereais são vistos como os maiores fornecedores de sustento energético, consumindo-se pouco refinados e sendo, por isso, mais ricos nutricionalmente.

Sugestões da dieta Mediterrânica adaptada aos dias de hoje

·                     Faça cerca de 5 refeições diárias;

·                     Coma vegetais, fruta, cereais completos e leguminosas secas em boa quantidade;

·                     Consuma lacticínios diariamente, de preferência pouco gordos;

·                     Reduza as quantidades de carne, principalmente a vermelha (vaca, porco…), preferindo o peixe e as aves (carnes brancas);

·                     Escolha o azeite como gordura de eleição;

·                     Reserve os doces, salgados e outros petiscos mais calóricos para dias de festa.

O azeite, utilizado com moderação, fornece também nutrientes protectores.

A todos estes alimentos, juntam-se ainda as leguminosas e os frutos gordos (nozes, avelãs, amêndoas, pinhões e amendoins), bons fornecedores de proteínas, e por último, o peixe e a carne, consumidos moderadamente.

Sabia que…se fizer exercício aeróbico regular estará a reduzir a sua idade?

Interessante, não é? O exercício aeróbico regular pode fazer com que recuperemos 12 anos da nossa idade biológica.
Um estudo da Universidade de Toronto, no Canadá, revelou que um período longo de exercício aeróbico de intensidade relativamente alta, pode aumentar o desempenho físico até 25%, o que se traduz num efeito rejuvenescedor, porque o risco de doenças diminui e a recuperação após uma lesão, torna-se mais rápida.

O tipo de exercício é indiferente. Pode ser a caminhar, andar de bicicleta, dançar, etc. Escolha um desses exercícios e verá que se sente melhor!

Esquisitices da Moda

A eterna busca no universo da moda, é algo que está para além das passarelas das grandes marcas.

A imaginação não tem limites e o exagero de braço dado à extravagância, também não, mas talvez sejam estes os únicos métodos para se atingir o efeito desejado: chamar a atenção!

VIVA A BENETTON! – “One Fits All”

É verdade que já não ouvimos falar da Benetton como há 20 anos, mas ela está longe de estar fora de moda.

A campanha do outono passado, voltou a colocar o nome da marca no imaginário do consumidor num esforço sem precedentes no sentido de continuar a conceber produtos inovadores.

Acaba de ser lançada uma linha de roupa interior, a “One Fits All”, sem tamanhos que – graças a uma característica técnica – resulta de um tecido confortável, com respiração, que facilmente se contrai e expande para melhor se adaptar a qualquer tamanho de corpo.

É claro que as cores, são… BENETTON, pois!

Quando uma Gravata é Gravata…

Deve haver meia dúzia de artigos por este mundo fora que, independentemente da forma que se pronuncie o seu nome, são sinónimo de bom gosto.

Se há gravata que reúna mais consenso e bom gosto que qualquer outra, é a gravata da marca Hermès, que começou a ser comercializada em 1953 (quando a casa já tinha 116 anos de história) e, desde então, já foram vendidos milhões de exemplares.

Para muitos, é uma peça de colecção, produzida duas vezes por ano, com 20 desenhos clássicos, aos quais se juntam 10 novas versões de desenhos antigos, a esmagadora maioria dos quais, lançados em quatro ou cinco cores diferentes.

Quem horrível ama…

Os ciclos da moda são imprevisíveis. A Timex e a Cacio recolocaram no mercado aqueles relógios digitais, com máquina de calcular, que alguns de nós, menos novos, tivemos em criança e que nunca mais pensávamos voltar a vê-los à venda numa montra, em estado virginal…

Pois eles aí estão, em aço dourado, para esta nova geração usufruir de algo antigo-moderno.

Relógios Champion's 

Mas em compensação, estes relógios estão a fazer o maior sucesso de vendas um pouco por todo o mundo e estão na super moda!

Quem quiser andar mesmo moderno, pode comprar estes relógios, que vêm numa embalagem com as cores que quiser! Relógios Pretos e Brancos, estão incluídos na embalagem, não é opcional; é obrigatório! E também, você pode escolher a cor do fundo do relógio, Preto ou Branco.

As Croks ou Socas

Desde que comecei a vislumbrá-las nas lojas, as Crocks sempre me pareceram bastante feias.

Como todos devem ter reparado, anda por aí muito boa gente com umas Socas de borracha coloridas. Ora, não me cabe a mim fazer a crítica aos gostos de cada um, mas não consigo deixar de ficar atónita perante a quantidade de pessoas que aderiram a estes sapatos/ socas /sandálias.

Com um design semelhante às tradicionais socas holandesas (às quais acho bastante piada, quando inseridas nesse contexto), e de um material que me lembra as sandálias que eu tinha quando era criança para levar para a praia, passando pelas cores berrantes, tudo me parece desadequado.

Numa criança, é certamente menos chocante que num adulto. É ver as calças de ganga, saias, e vestidos mais singelos, a "(des)combinar" com este par de “sapatos”.

Não percebo, sinceramente, não percebo! Fazem os pés parecerem tamancos e qualquer pessoa respeitável, fica com um ar infantil!

Para piorar, surgiram as imitações, que ganham em aberração, pela implantação de acessórios colados à borracha...

Pergunto eu: como se dá o processo de transpiração natural dos pés, aliado ao contacto permanente com a borracha? Pois é, o conforto tem o seu preço…

Ténis da Chuk Taylor

A “Imaginarium” lançou no ano passado, uns ténis em parceria com a Converse, que continuam a fazer enorme sucesso este ano.

Trata-se do modelo clássico Chuck Taylor, que recebeu o título de “fun”, devido à estampa exclusiva, e mostra uns deliciosos bolinhos, que dá mesmo vontade de devorar!

Viva a Primavera!

E para terminar, aqui vai um modelo “normal”. Como o clima de Hong Kong é bastante "bipolar", é preciso andar prevenida com um guarda-chuva da moda.

Vejam como fica tão chic esta toillet para usar agora nesta primavera, que apareceu assim de repente, quente e húmida?!
Este é um modelo bastante simples e sem extravagâncias. Quanto a mim, bastante “decentinha”…

NOTA:

Tirei algumas dicas da Revista Expresso de 17/4/2012